Dr. Leonardo Mattei, Psicologo
Approccio Cognitivo Comportamentale
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In questa sezione troverai articoli e approfondimenti su ansia, autostima, attacchi di panico e benessere psicologico.
Uno spazio pensato per aiutarti a comprendere meglio alcune difficoltà emotive e i meccanismi che possono contribuire a mantenerle nel tempo.
Ultimi Articoli
Perché faccio fatica a mostrare le mie fragilità?
Perché facciamo fatica a mostrare le nostre fragilità, anche con le persone a cui siamo più vicini? La paura del giudizio, la vergogna e il bisogno di apparire sempre forti possono portarci a nascondere ciò che proviamo, rendendo più difficile costruire relazioni autentiche. Scopriamo da dove nasce questa difficoltà e come imparare gradualmente a mostrarci per come siamo.
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Perché faccio così fatica a prendere decisioni?
Ti capita di passare molto tempo a valutare una scelta, cambiare idea continuamente o cercare conferme prima di decidere? A volte, dietro la difficoltà a scegliere non c'è una reale mancanza di alternative, ma la paura di sbagliare, di pentirsi o di affrontare l'incertezza.
In questo approfondimento esploriamo perché alcune decisioni possono diventare così difficili, cosa alimenta il dubbio e quando il bisogno di essere sicuri può finire per tenerci bloccati.
Scopri cosa può esserci dietro l'indecisione e come imparare a scegliere anche quando non possiamo avere tutte le certezze.
Perché continuiamo a ripetere gli stessi schemi che ci fanno stare male?
Ti è mai capitato di ritrovarti, in situazioni diverse, a reagire sempre nello stesso modo? Alcuni pensieri, emozioni e comportamenti possono diventare schemi che continuiamo a ripetere anche quando non ci fanno più stare bene.
In questo approfondimento esploriamo da dove nascono questi schemi, perché possono essere così difficili da cambiare e come iniziare a costruire modalità diverse di affrontare le situazioni e le relazioni.
Scopri perché comprendere i propri schemi può essere il primo passo per cambiare davvero.
Imparare a dire di no
Dire di no può essere sorprendentemente difficile, soprattutto quando temiamo di deludere gli altri, essere giudicati o creare conflitti.
In questo approfondimento esploriamo cosa può esserci dietro questa difficoltà e come sviluppare una maggiore capacità di stabilire confini, esprimere i propri bisogni e comunicare in modo assertivo.
Scopri perché dire no non significa essere egoisti, ma imparare a rispettare anche i propri limiti.
Quando il perfezionismo diventa un problema
Il perfezionismo non significa semplicemente voler fare bene le cose. Quando il bisogno di raggiungere standard sempre più elevati diventa rigido, può generare ansia, stress, procrastinazione e una costante sensazione di non essere mai abbastanza. In questo articolo scoprirai cos'è il perfezionismo, come si sviluppa e quali strategie possono aiutare a viverlo in modo più equilibrato.
Perché procrastiniamo? Cosa si nasconde dietro il continuo rimandare
La procrastinazione non è sempre sinonimo di pigrizia. Spesso è un modo con cui la mente cerca di evitare emozioni difficili come ansia, paura di sbagliare o perfezionismo. Scopri perché rimandiamo e quali strategie possono aiutare a interrompere questo circolo vizioso.
Come smettere di rimuginare: perché continuiamo a pensare troppo e come interrompere il circolo vizioso
Ti capita di ripensare continuamente agli stessi problemi senza riuscire a trovare una soluzione? Il rimuginio può dare l'impressione di aiutarci a gestire l'incertezza, ma spesso finisce per alimentare l'ansia e mantenerci bloccati. In questo articolo vedremo perché accade e quali strategie possono aiutare a interrompere questo meccanismo.
Ansia e bisogno di rassicurazioni: perché cercare continue conferme può mantenere il problema
Quando ci sentiamo in ansia è naturale cercare conferme da chi ci sta intorno o cercare risposte su internet. Sebbene questo possa offrire un sollievo momentaneo, nel lungo periodo può rendere più difficile fidarsi delle proprie capacità e affrontare l'incertezza. In questo articolo vedremo perché accade e come si sviluppa questo meccanismo.
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Perché l'evitamento mantiene l'ansia
Quando proviamo ansia è naturale cercare di evitare ciò che ci spaventa o ci mette a disagio. Sebbene questa strategia possa portare sollievo nell'immediato, nel lungo periodo rischia di mantenere e rafforzare la paura. In questo articolo vedremo perché accade e come si crea questo circolo vizioso.